रोज सुबह इस जड़ का जरुर करें सेवन, आपका शरीर बन जायेगा फौलादी, बस ऐसे करना होगा इस्तेमाल

व्यायाम मानव देह को स्वस्थ रखने का एक अत्यन्त आवश्यक उपाय है। दौड़, दंड-बैठक, सैर, कुश्ती, जिम्नैस्टिक, हॉकी, क्रिकेट, टेनिस आदि खेल व्यायाम के ही कई रूप हैं। व्यायाम ऐसी क्रिया का नाम है जिससे देह में हरकत हो, देह की हर एक नस-नाड़ी, एक-एक सैल क्रिया में आ जाये। जिस समय हम व्यायाम करते हैं उस समय हमारी देह के अंग ऐसी चेष्टा करते हैं, जिसमें हमें आनन्द भी मिलता है और श्रम भी होता है। इससे हमारे शरीर का हर अंग स्वस्थ रहता है।

जब हम व्यायाम करते हैं, तो हम अंगों को हिलाते-डुलाते हैं, उससे हमारे हृदय और फेफड़ों को अधिक काम करना पड़ता जिसके फलस्वरूप हमारी एक-एक सांस शुद्ध हो जाती है, हमारे रक्त की एक-एक बूँद स्वच्छ हो जाती है।यह हमारे शरीर को लचिला बनाता है।’
आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाला हूं जिसके चूर्ण का सेवन अगर आप रोजाना करेंगे तो आपका शरीर भी बिल्कुल फौलादी बन जाएगा ।

शरीर को फौलादी बनाने के लिए आप को कुछ काम रोजाना करने होंगे और वह काम यह है कि आपको रोजाना सुबह जल्दी उठकर दौड़ना होगा और रोजाना एक्सरसाइज करनी होगी क्योंकि बिना मेहनत के मीठा फल नहीं मिलता है ।

जब आप सुबह दौड़ कर वापस आ जाए तो इस चीज का सेवन करें – 

आपको सबसे पहले सफेद मूसली के जड़ को लेना है और उसे पीस कर उसका चूर्ण तैयार कर लेना है और जब वह चूर्ण तैयार हो जाए तो आपको उसका सेवन दूध के साथ रोजाना नियमित रूप से करना है ।