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खांसी से हैं परेशान, तो जरूर अपनाएं ये 5 घरेलू उपचार, पल भर में मिलेगा छुटकारा

खांसी को स्वास्थ्य के लिए बेकार माना जाता है लेकिन ऐसा नहीं है यह अस्थायी होती है और गले में सांस लेने का रास्ता इससे साफ हो जाता है बाहरी कण समाप्त हो जाने पर खांसी भी चली जाती है कई बार यह स्थायी रूप से रह जाती है, उस स्थिति में उपचार की आवश्यकता होती है इसके पीछे, धूल, मिट्टी, प्रदूषण आदि कई कारण हो सकते हैं सूखी खांसी के साथ गले में जलन से निपटने के लिए कुछ यहां कुछ घरेलू टिप्सबताए गए हैं, जिनका इस्तेमाल आप खांसी के दौरान कर सकते हैं

शहद 

खांसी में शहद को घरेलू तरीका के रूप में बेहतरीन माना जाता है इसके एंटीऑक्सीडेंट रोगाणु से लड़ने में सहायक होते हैं इसके अतिरिक्त गले में खराश समाप्त करने में भी शहद अहम है इस स्टडी से यह पता चला कि सर्दी और खांसी के उपचार में शहद का इस्तेमाल करना ओवर द काउंटर दवाओं से भी बेहतर होता है हर्बल टी या नीम्बू पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार इसे पीना चाहिए

नमक के पानी से गरारे 

नमक के पानी से गरारे गले में सहायक है गले की खुजली मिटाने के अतिरिक्त नमक के पानी से गरारे करने पर फेफड़ों में बलगम भी कम हो सकता है एक कप गर्म पानी में एक चौथाई नमक मिलाने के बाद इससे दिन में कई बार गरारे करने चाहिए गले में होने वाले टोंसिल में भी इससे लाभ होता है

अदरक

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अदरक से खांसी की समस्या समाप्त हो सकती है सर्दियों में कालीमिर्च और अदरक की चाय पीने से खांसी में राहत मिलती है शहद के साथ भी अदरक की चाय पी जा सकती है अधिक अदरक की चाय से पेट बेकार हो सकता है इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए

पिपरमेंट

पिपरमेंट का मेंथोल कम्पाउंड खांसी को परेशान कर सकता है गले की जलन और दर्द से राहत प्रदान करने में भी पिपरमेंट सहायक है दिन में दो से तीन बार पिपरमेंट की चाय पीने से गले में खांसी की समस्या में आराम मिलता है अरोमाथेरेपी के रूप में आप पिपरमेंट ऑयल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं सर्दियों में पिपरमेंट का इस्तेमाल लाभदायक है

नीलगिरी का तेल

नीलगिरी के ऑयल से सांस लेने की नली की सफाई होती है नारियल ऑयल या जैतून के ऑयल में नीलगिरी की बूंदें मिलकर छाती पर मालिश करें इसके अतिरिक्त गर्म पानी की कटोरी में नीलगिरी के ऑयल की बूंदें मिलकर भाप भी ली जा सकती है नीलगिरी से छाती मामूली होकर सांस लेने में सरलता होती है

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