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पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए करे इस फल का भरपूर सेवन

ये कहावत तो आपने भी जरूर सुनी होगी, ‘एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे’। यानी हर दिन एक सेब खाने से आप डॉक्टर के चक्कर से यानी कई सारी बीमारियों से दूर रहते हैं।

कैल्शियम, फाइबर समेत कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर सेब का सेवन करने से आप सेहतमंद रहते हैं। इसके साथ ही यह आपकी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त बनाए रखता है। पाचन क्रिया के दुरुस्त रहने का मतलब है कि आपका शरीर कई तरह की बीमारियों से बचा रहेगा और आप खुद को तरोताजा और स्वस्थ महसूस करेंगे। सेब का नियमित सेवन करने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। तो आइए बात करते हैं सेब खाने के फायदों के बारे में:

सेब के कुछ प्रयोगों से कई रोगों को दूर भगाया जा सकता है। जिन लोगों को सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, बेहोशी या फिर भूलने की शिकायत हो उन्हें भोजन से पहले दो ताजा मीठे सेब का सेवन करना चाहिए। ऐसे रोगी को साधारण चाय या कॉफी का त्याग कर केवल सेब की चाय पीनी चाहिए।

जिन लोगों का दिल कमजोर हो या फिर दिल की धड़कन कम या ज्यादा हो जाती हो, उन्हें तो चांदी का वर्क लगाकर सेब के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए। सेब में पाया जाने वाला फाइबर मोटापे को कम करने में भी सहायक होता है, जिससे व्यक्ति अन्य रोगों की चपेट में आने से भी बचता है।

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अनिद्रा के उपचार में भी सेब बहुत उपयोगी है। देर रात तक नींद नहीं आती हो या फिर आधी रात नींद खुलने पर दोबारा नींद नहीं आती हो तो ऐसे में सोने से पहले सेब का एक मुरब्बा खाएं और ऊपर से गुनगुना दूध पी लें। नींद अच्छी आएगी।

कब्जियत की समस्या हो तो हर दिन सुबह उठकर खाली पेट दो सेब चबा-चबाकर खाएं। इससे कब्ज की समस्या दूर होगी। पाचनशक्ति की कमी (अग्निमांद्य) भी दूर होगी है और भूख भी बढ़ जाएगी। इसके अलावा भी सेब खाने के कई फायदे होते हैं।

 

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